网站地图 网友投稿

办公室减肥妙招有哪些?

陌路、愛已灭问:2015-04-02 15:56:40关键词:办公室减肥怎么做如何调理怎么吃

我参加工作已经有2,3年了,一直都在办公室里,平时工作忙起来只吃点汉堡薯条之类的,也没时间运动容易发胖,办公室减肥妙招有哪些呢?

大众养生网小编解答:

建议你每天早上早饭一定要吃好,而且要有营养,这样中午才不会暴饮暴食,尽量不要吃那么多高脂肪,高热量的食物,如果饿了可以吃一些水果或者全麦饼干,低脂肪乳酸也是不错的,平时要积极地喝水,多喝水不仅可以清理肠道还可以减弱食欲,饮食要有规律,注意节制尽量多吃健康食品。平时如果条件允许的话可以多做一些板凳上的运动,注意挺胸收腹,也是能起到一定效果的。

小编推荐 :
1、办公室如何瘦腿好呢?
办公室要进行瘦腿的话,首先是要注意防止长时间坐着的,因为如果长时间坐着的话,是很容易导致脂肪堆积在腿部的,从而引发大象腿等的现象,日常最好是要多进行腿部的活动,在饭后的时候以及长时间坐着的时候都是要适当的进行一下活动,比如散步、原地跳以及原地跑等的活动,能够消耗身体的热量同时还能够预防脂肪堆积在腿部,日常的饮食中要注意控制热量的摄入。 ...[查看全文]

2、办公室的减肥方法有哪些?
肥胖是办公室女性最大的困扰,很多女性由于长时间坐在电脑前,每天得不到定时定量的运动而出现腰部脂肪囤积、大腿变粗的现象。对于这类女性来说在减肥方面一定要努力克制,首先在饮食方面多吃蔬菜水果,饭前吃水果对促进肠胃消化是非常有效果的,女性朋友一定要注意避免吃巧克力、冰淇淋等容易发胖的食物,其次运动,不要久坐,隔一段时间去厕所或者喝水,稍微的运动可以避免大腿过度粗壮的现象发生。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫