中医排毒养生方法有哪些？

我的皮肤状态不是很好，就是我的皮肤黯淡无光，同时脸颊两周还有很多斑点。我听说中药能够排毒养生的，那么具体有哪些办法呢？

人体每天都需要排便，而排便则是一种重要的排毒方式，因此你需要注意预防便秘现象的出现，尽量做到每天排便。除此之外还需要尽量多喝一些水，以起到滋润大便的效果。食物方面则可以多吃一些像是黑木耳、苦瓜、绿豆之类的具有排毒养颜效果的食物。因为这些食物能够减少毒素的产生，同时促进肠道蠕动。另外想要排毒就需要进行适当的运动，以净化血液。