我想要补肾吃什么最有效啊？

肾脏是对应黑色的，所以说平时的时候如果是多吃一些黑色的食物的话就会有着比较好的补肾的作用，所以建议自己平时的时候可以早上吃一些黑芝麻糊或者是用黑米进行煮粥。然后对于每一餐的饮食当中也是需要多吃一些补肝肾的食物的，建议每天吃一些山药，这样的话对人体的肝肾的排泄功能比较好。同时需要注意的是自己也是需要多补充一些新鲜的水果蔬菜的。