我这段时间一直在运动,因为之前身体不太好,现在想要让身体好点,有时候都会运动的受不了,朋友都说我这样是不行的,想知道运动热量表是什么?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:运动时人体消化的热量是比较多的,一般人体在运动时,热量会快速的消失,这时就要注意,一定要及时补充各种营养,防止身体出现异常的情况,运动时人体适当的热量是没有一个准确的数值的,热量表和运动的时间、运动的项目都是有关系的,所以运动时要多喝水,多喝水可以补充身体的热量,让身体快速的恢复体力,防止热量的消失,运动时一定要多吃一些清淡的,清凉的食物比较好。
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