在吃过午饭后,不要急着睡觉,上班族都习惯午饭后就趴在桌子上睡,这对时胃很有伤害的,这是因为胃里刚被食物充满,身体的很多的血液流向胃,人体的血压下降,大脑供氧及营养也大大的下降,如果吃了就睡的话,那么大脑就会供血不足。吃了午饭最好活动10来分钟,再睡更好的。如散步10分钟。最好的午睡时间为30分钟,不要太长了,最长的话不要超过1小时。
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