孩子补钙该怎么补

关键词:补钙孩子方法怎么补

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 钙在人体内主要以骨骼、牙齿等形式存在,儿童由于身长较长,对钙的需求很大,这时可通过食补和钙片或钙剂相结合,多晒太阳,多运动,补充维生素D以促进钙的吸收。食补可以通过喝牛奶来补充,蛋类、鱼虾类、动物骨头、海带、紫菜、花椰菜、油菜、空心菜等富含钙质的食物都是可以补充的,而且豆类的含钙量也很高。儿童发育期应注意预防缺钙、缺锌等,做到饮食均衡,少吃零食,注意蛋白质的摄入量,补充矿物质和微量元素。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫