保持活力吃什么好呢？

最近春天到了所以舍友都没有精神觉得很不好，听人说可以通过饮食调理来帮助保持活力，请问吃什么能保持活力呢？

想要保持身体的健康活力平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和大龄的水分，多吃既能帮助补充身体中的营养元素还能有效的加快身体中的新陈代谢，对补充身体中的营养很有好处，另外平时也可以多吃一些菊花茶或者是苦丁茶，这些茶能起到很好的醒神的作用，而且还不会伤害到胃，除此之外平时适量的运动也能帮助很好的保持身体的活力。