网站地图 网友投稿

白领要如何护腰才好?

莫离、莫不弃问:2015-03-29 23:10:24关键词:护腰怎么治疗方法注意事项

我是经常坐在电脑前面工作的白领的,一直就觉得我的腰部不好的。不知道有什么方法能够护腰的啊,不然就觉得自己的腰部不好?

大众养生网小编解答:

建议你一定要注意自己的坐姿的,一定要挺胸收腹的坐着,这样会减少对脊椎的压迫的,还能减少你的压力的。能保持你的体型的。平时自己多注意点,觉得有点累了就休息一下,但是就不能让自己的姿势改变,一定要坚持,这样才会对你的腰部有好处的。如果你觉得实在是太累的话,你可以去买一个护腰的小靠枕,把他放在你的腰部的,这样你就会被迫这样坐着,是能够帮助你保持你的腰部的姿势的,让你的腰部保持好的姿势的。

小编推荐 :
1、倒走对腰椎的好处都有哪些?
倒走是有利于自己的腰椎盘突出的问题的,可以帮助回纳功能。但是要注意倒走的时候应该是在平地上进行比较好,这样是可以增加大腿的后肌群的力量的,所以可以改善出现的腰酸腰痛的问题。要注意倒走的速度是不可以过快的,以防出现摔倒的情况。同时要注意坚持进行锻炼,一般每天需要坚持十分钟以上,这样的话在两个月之后就会有非常好的效果,如果症状轻的话是可以治愈的。 ...[查看全文]

2、我经常的腰疼怎么锻炼比较好?
如果经常久坐的话就是容易造成腰肌劳损的情况的,这样的话就会导致自己的腰部疼痛的,所以一定要注意不能长时间坐着或者是站着,这样的话对于自己的腰部恢复是非常不利的,做运动的时候是可以通过拉伸的运动进行缓解的,而且也需要定期进行适当的瑜伽运动的话对于缓解腰部疼痛是比较好的,也是需要注意应该是保持正常的作息习惯的话可以帮助腰痛的恢复的。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫