简单的瑜伽瘦腰动作怎么做?

关键词:瑜伽瘦腰怎么做解决方法注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我本身是不怎么胖的,体重比较正常,但是唯一让我觉得有点不满意的是自己的腰,简单的瑜伽瘦腰动作怎么做啊?

    大众养生网小编解答:
    你可以跪在瑜伽垫上,手臂伸直,手掌支撑地面,身体形成四边形,吸气抬头,眼睛注视前方,右腿慢慢向上抬起,抬到最高位置,注意呼气时,注意调整呼吸,慢慢向前抬起左手掌心向下,也要抬高到最大限度,这个时候小腹要收紧,背部慢慢下压,保持几次呼吸后,自己慢慢换颜色继续练习。瑜伽动作不仅能使你的心保持凝神,还能帮助你保持体形。

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