老年斑是怎么引起的需要注意什么？

首先要合理的安排自己的作息时间，平时的生活中要注意饮食的规律要避免暴饮暴食，饮食要多吃一些清淡的东西，要注意饮食中多摄取一些含有抗氧化物质的食物，多吃一些例如核桃肉之类的东西，同时饮食要注意均衡，保证食物的多样性，同时要注意新鲜瓜果蔬菜的食用，要注意人体摄取足够的维生素，能够有效的促进身体细胞的新陈代谢，同时也能够排除体内的毒素。