怎么瘦小腿和大腿呢？

我们女孩子一年四季总有大半的时间都是穿着打底裤和裙子的，所以瘦腿对我们来说很重要，最近发现有些同学的腿瘦的跟竹竿似的，而我的大小腿都很粗，这让我很自卑。怎么瘦小腿和大腿呢？

当以全身减肥为目的时，各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥，能使大腿小腿得到锻炼的最有效方法就是健身运动，多行走，骑自行车，包括爬楼梯都能达到健身的效果。为了使大腿减肥，每次锻炼30分钟左右，坚持每周3到5次。行走一个小时和跑步二十分钟是一样的。不必要做高难度的那些运动，太依赖锻炼，而不注重饮食。要限制食物中热量的摄入，因此饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。多吃蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐，和超市的那些小零食。