怎么瘦蝴蝶臂比较有效果？

建议可以用一些方法来瘦蝴蝶臂，第一种是可以在平常的时候手握哑铃，或者是一些比较重的水瓶等等，但是在举起的时候，一定要用手来帮助紧贴耳朵部位，第二种是要缓慢的下降，这样的动作建议每次坚持做五十下，尽量一天做两组，手臂会有酸痛的感觉，可能是因为手臂出油了，第二种就是可以将手臂保持在正常的高度，然后再向身后左边的肩胛骨弯曲30次。