网站地图 网友投稿

各项运动消耗热量表是怎样的?

没必要做作问:2015-03-25 14:50:30关键词:运动健身消耗热量表怎么回事如何调理注意事项

最近过完年以后,我就发胖了不少,准备打算进行运动来锻炼身体,帮助减肥,所以现在我就想了解一下各项运动消耗热量表是怎样的?

大众养生网小编解答:

一般运动减肥是很多人选择的一种方式,在选择运动的时候,我们要根据自身的身体条件,选择那些消耗热量高的运动,减肥的效果才会更好,慢走可以消耗255卡的热量,快走可以消耗500卡左右,单车是250卡,有氧运动是275卡,仰卧起坐是400多卡,跑步机是350卡,游泳是550卡,网球是400卡,爬楼梯是600卡,所以减肥的时候最好是选择那些有氧运动来进行。

小编推荐 :
1、饿着肚子健身对身体有没有什么坏处?
身体如果处于长期饿着的状态,很容易损伤到人的肠胃,因为肠胃中如果没有食物的供给,很容易让人的肠胃胃酸出现过多腐蚀胃黏膜的症状,这就容易引起胃肠溃疡,之后身体那如果营养物质补充不及时,也会影响到人的生长和发育,长时间的饿着肚子会导致人出现低血糖头晕等之类的情况,长时间的不吃东西,甚至有可能危及到人的生命,会让人出现死亡的情况。 ...[查看全文]

2、腰间盘突出可以做什么健身运动呢?
如果出现腰间盘突出的话,最好根据自己的身体情况,选择适合自己的运动比较好。多数腰间盘突出的人都不能做腰部运动,所以可以进行散步,慢走,或者骑自行车的方式,但需要注意的是,任何运动都不能太剧烈,如果感到身体不舒服的时候,应该及时停止运动。出现腰间盘突出,应该及时进行检查治疗,另外在饮食方面,应该多吃一些含钙量比较高的东西,多注意休息,不要让身体出现劳累,以免加重病情。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫