孕妇刚得知自己怀孕,心里都会特别激动,加上怀孕初期雌激素分泌过多,神经比较兴奋,很容易出现睡眠不好的症状。怀孕初期睡不好觉首先要调节心情,心里放轻松,不要有太大的压力,在饮食方面,不要吃太多油腻的食物,可以多吃一些清淡的容易消化的食物,每天晚上睡觉之前可以喝一杯枸杞水或蜂蜜水,听一些轻柔舒缓的音乐,让自己更快进入睡眠状态,失眠特别严重的话,可以去医院看看。
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