如何减下腹部赘肉？

腹部赘肉是经常困扰女性的问题，通过控制饮食和坚持体育锻炼等方法，可以使腹部变得平坦。女性在减肥过程中要避免盲目节食，可以减少脂肪和高热量食物的摄入，但一定要保证营养的充足，可以多吃蔬菜水果和奶制品，晚上睡觉前要控制饮食。平时可以做仰卧起坐等运动，要长期坚持，也要有适当的力度，否则不会收到明显的效果。