补钙吃什么钙片好需要注意什么？

身体出现缺钙情况的人日常饮食中要注意饮食的合理搭配与安排，日常三餐饮食要注意钙的补充，多吃一些类似于排骨汤之类的食物，有助于身体对钙的吸收与补充，能够有效地增强骨骼的强度，补充人体所缺失的钙，同时也要注意其他营养物质的摄取，要多吃一些含有优质的蛋白质的食物，比如一些瘦肉和豆制品，此外，要忌口一些辛辣寒凉的刺激性东西，坚持进行户外的运动。