史上最有效的减肥法是什么？

减肥是不能够一蹴而就的，过度减肥只会对身心造成严重的伤害。想要减肥你首先就是需要做适量的运动，一些比较传统的运动，像是跳绳、转呼啦圈、跑步、仰卧起坐都具有良好的减肥效果。另外想要减肥还需要控制饮食，减少热量以及脂肪的摄入，但是同时还需要注意补充蛋白质，因此你可以考虑吃一些瘦肉、鱼肉之类的食物。另外就是在晚上吃完晚饭以后不能够再吃东西。