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哪些人不适合练瑜伽?

惆怅暮烟※垂问:2015-03-18 17:42:52关键词:练瑜伽适用人群好处作用

最近我爱上了瑜伽这个项目,感觉既能帮助锻炼身体,同时也能帮助舒缓心情等,但是那天一个朋友告诉我很多人都不能练瑜伽,请问哪些人不适合练瑜伽?

大众养生网小编解答:

瑜伽是一项很好的可以放松身心的运动,适度的瑜伽可以有效的缓解肌肉的疲劳,同时增强肌肉的柔韧性,一般像老人是不适合练瑜伽的,一般中老年人关节和肌肉等都出现了不同程度的退化,颈椎和脊椎都是比较脆弱的,如果强行练习,只是会伤害,而且患有骨质增生或者经常腰腿疼痛的人也不适合练习瑜伽的,因为骨质的硬度下降,很脆弱,容易发生骨折等情况。

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