怎么治落枕最好？

前几天睡觉的时候扭到了脖子，特别的疼，现在说话扭头的时候都不能正常做到，睡觉的时候导致的落枕的情况的话，怎么治疗？

落枕通常是在青少年发生的时候比较多，落枕的时候，在睡觉的时候是没有很大反应的，会在早餐起来的时候，出现颈部不能扭动，扭到出现疼痛的感觉，主要就是在睡觉的时候，枕头的位置不对，头部垫的太高，或者是睡姿不正确导致的，可以在疼痛的地方进行热敷，如果热敷得不到缓解的话，最好进行中医针灸或者按摩进行缓解，如果疼痛加剧的话，最好及时治疗。