红莲子和白莲子哪个更好一点？

我自从生了孩子之后身体感觉就变得特别虚常常感觉很无力，而且晚上睡觉的时候还会常常的做梦往上说喝银耳莲子有效果请问一般是用红莲子还是白莲子？

莲子是生活中营养价值很高的食材人们经常会用来煮红枣银耳莲子汤，或者是在熬汤、煮粥时放入莲子营养价值会大大的提神，莲子也是养生中很好的一种尤其是对于体虚且常常伴有失眠多梦的人，吃莲子调理对身体是很好的但是要想用莲子改变这些症状需要患者长期的坚持食用才会看到效果，并且还要配合其他的方面进行调理比如在睡前多泡脚少看电视尽量不发脾气。