生孩子后应该怎么减肥

产后肥胖是很多产妇都不得不面临的问题，产后肥胖的原因是饮食怀孕期间高营养食物摄入多，同时又缺乏运动所导致。所以对于产后减肥首先要避免摄入高热量高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果多喝水。由于肥胖是多种因素共同导致脂肪热量腹部堆积，所以为确保产后减肥的效果，产妇还要注意坚持锻炼，特备是喜欢吃高热量食物的女性更要注重锻炼的必要性。另外，坚持绑收腹带、睡前吃钙片等方法也是产后减肥的小妙招。