鳕鱼怎么吃比较好呢？

我是一个农村女人，自己在家的时候都是饮食很随意的，有时候吃的食物都是比较刺激的，这几天一直大便不好，还有点营养不好的，吃鳕鱼好不好呢？

鳕鱼，在鱼类中是一种营养价值比较靠前的种类，首先作为一种深海鱼，所含有的微量元素是比较多的，尤其是含有的维生素D的含量比较丰富。这些含量的存在可以帮助身体快速的成长，尤其是对儿童来说，营养物质的全面均衡更可以帮助身体骨骼的发育，甚至是增强身体的抵抗力。这种鱼还有一定的通便，促进血液循环的进行，治疗便秘疾病效果都是不错的。