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碳水化合物高的食物有哪些?有什么作用?

曾握紧的拳头问:2015-03-02 16:31:41关键词:碳水化合物作用功效好处

经常听说碳水化合物这个词,不知道哪些食物是含碳水化合物高的呢?含碳水化合物高的食物对人体有什么好处呢?

大众养生网小编解答:

碳水化合物简单的说就是糖类,它有促进人体健康,预防各种疾病的作用,同时还是大脑的能量来源。如果身体中缺乏这种东西,或者所吃的食物用缺乏这种东西,就会让人头晕,浑身没有力气,甚至还会出现脑功能障碍,因为血糖低而出现昏迷的症状。碳水化合物含量高的食物有:各种水果,各种坚果,各种谷类,即除了小麦和大米之外的主食,各种蔬菜和蔗糖。

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1、碳水化合物含量高的食物有哪些?
碳水化合物,就是一种比较好消化好分解的物质,尤其是在面食和水果里面的含量是最多的,多食入一些碳水化合物多的食物,进入身体后是比较容易消化,这样促进新陈代谢的进行。后期身体就不会存在缺水甚至是上火的表现了,平时应该注意多吃一些水果。尤其是苹果里面该种物质的含量是比较多的,注意适当的饮食不要暴饮暴食的,适当的进行一些体育锻炼是很好的。 ...[查看全文]

2、高碳水化合物的食物有哪些呢?
含有碳水化合物多的食物,一般都是水果和蔬菜中含量是比较多的,平时的一些土豆里面含量就是很多的,含有碳水合物多的食物,是比较好消化的,有时候营养物质被吸收的效率也是比较好的,是可以多吃的,但是肾脏器官不好的人,最好是不要多吃的,因为会增加病情的严重性的,在饮食的时候应该注意营养的全面化,多吃蛋白质和维生素都比较丰富的食物有利于身体的健康。 ...[查看全文]

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