节食减肥真的有效吗？

食疗减肥有一定的效果，但不能超过这个程度。一旦过了那个程度，就只会对身体造成伤害。真的想减肥还是建议你少吃油腻的食物，多吃些清淡的食物和蔬菜之类的食物就好了。还要做到多吃水果，多喝水，这样才能清除体内多余的脂肪，而且饮食要有规律。适当的减少食物的体积，少吃点，或者是少吃多餐这样会慢慢的减少你的胃口，减少你的脂肪的摄入，你可以适当的多喝水，这样可以帮助你排除多余的脂肪，达到减肥的效果。