午餐吃什么最利于健康?

关键词:午餐怎么吃如何吃食物

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我自从参加工作之后,午餐总是在公司草草了事,没怎么注意营养。最近这段时间人瘦了不少,而且看起来面黄肌瘦的,该怎么吃午餐才健康呢?

    大众养生网小编解答:

    现在很多上班族的通病就是不吃早餐,午餐又草草了事,这样长期下来的话,不仅不利于你的健康,甚至连工作的精力都会受到影响。在午餐的时候,一定不能马虎了事。尽量吃一些补脑又利于恢复精力的食物,如红肉、猪肝、海鲜或是鸡肉、鸭肉等,在蔬菜方面可以选择各种绿叶蔬菜、西兰花、萝卜、木耳等,还要注意营养搭配,吃完饭最好点一个汤菜,不要为了赶时间而随意吃一点。

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