经常吃开心果会胖吗？

开心果是一种常见的坚果类，生长于南方地区，开心果有坚硬的外壳，果实非常的香，含有异常丰富的脂肪酸、钙、铁、锌、铜等微量元素，对人体的滋补功效主要是补脑效果好。对于一些易失眠多梦、睡眠紊乱、睡眠质量差的人是一种很好的补品。常吃开心果能够一定程度改善人的情绪，能让人产生愉悦感。也要注意饮食的均衡性，不要吃太多，有可能会长胖的，所以还要适量的运动。