怎样运动可以减大腿上的肉呢？

我本身有些胖，大腿又特别粗，平时弯腰什么的都很吃力，有没有什么比较简单的运动可以减掉大腿上的多余的肥肉呢？

如果本身比较胖的话，最好在做其他运动的同时，配合每天四十五分钟以上的慢跑或者快走。另外吃完饭后一定不要马上坐下，每天晚上可以尝试扶着桌子做下蹲，至少一百个，坚持做下去，很快就会有效果。另外可以在床上做一些空中蹬车的运动，或者在网上学一些瘦腿操，每天坚持练习。另外要经常按摩大腿，有条件的可以对大腿进行刮痧，促进局部血液循环。