如何要增肥才是最快的秘诀？

我特别的瘦，骨头架也很小，现在身高和体重严重的不协调，那么现在我就吃的很多，那么要如何增肥才是最快的秘诀呢？

首先你应该要做的就是，检查一下自己的肠胃和消化系统功能是否是完整和正常的，这样的话你经常运动才有利于改善你的吸收功能，同时你应该要坚持饮食有规律和少食多餐的饮食原则，在生活中应该要尽量少吸烟，应该多吃一些有营养的食物而且不能够偏食，还可以多吃一些有热量的东西，每天抽出一点时间进行健身的训练，不仅可以练腹肌，还能够帮助你增肥。