应该怎样清肠最好？

听别人说清肠的办法有很多，我最近宿便比较多，因为吃得很多，而且吃的东西也不是特别的健康还是以主要以荤菜为主，我应该吃什么食物才能够清宿便？

清宿便最好的方法就是喝大量的水吃大量的蔬菜和水果吃大量的含有粗纤维的食物，一旦符合了这些条件之后你的宿便自然而然在你体内呆不住，就会从体内排泄出来。但是不要吃广告里面坐的那些减肥茶这些减肥茶都是有一定的泻药，如果长期依靠这种药物的话很可能会使你肠胃蠕动减少最后是你的肠胃停止工作有可能会导致小肠坏死的症状出现，所以自己一定要注意要科学的健康的进行饮食生活。