可能是放假以来我吃得太多了,现在我发现自己变胖了特别多,于是我就想要减肥。听说晚上吃得少一点能帮助减肥的,低热量的晚餐有哪些啊?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:要想减肥就需要控制饮食中热量的摄入,尤其是晚餐很重要,晚餐要少吃。你可以试着吃一些水果来增加饱腹感,因为水果中的热量含量一般都比较低,苹果就是很好的选择。除此之外,还可以吃一些红薯,红薯除了热量低外,还具有促进肠道蠕动的作用。蔬菜属于负热量的食物,所以也可以多吃一些。其中胡萝卜、芹菜、黄瓜、芦笋都是不错的选择。
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