我平时如何练出肌肉好一些？

想要练出来肌肉的话需要长时间的努力坚持才是比较好的，可以每天进行俯卧撑以及仰卧起坐等运动，这样的话可以锻炼出来腹肌以及肱二头肌，这样的话一般男性的身材就是会看上去好看一些。而且自己在饮食上面也是需要注意的，应该是多吃一些富含蛋白质的食物，比如说是瘦肉、鱼类、蛋奶类等这些食物所富含的蛋白质都是非常的多的，同时注意保持良好的睡眠习惯。