香蕉可以增肥吗？

我比较爱吃水果，特别是香蕉，我身材还比较瘦，一直在增肥，吃香蕉可以增肥吗，经常吃香蕉有什么好处，能在身体中起什么作用？

香蕉是属于热量较高的食物，但是吃再多也不会有增肥的效果，空腹的时候是不能吃香蕉的，还有睡觉之前也不能吃香蕉，经常吃香蕉可以帮助肠胃排便，内含有的某些营养物质对于消肿是很有帮助的，对瘦身比较有好处，但是不建议吃香蕉减肥，一般水果的热量都不会很高，香蕉热量再高也满足不了身体所需要消耗的能量，如果想增肥可以吃榴莲，在睡觉之前多吃一些有营养的东西，比如含有丰富的脂肪的食物。