吃什么早餐最有营养呢?

关键词:早餐营养价值吃什么饮食调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 平时我是一个比较懒惰的人,很多的时间都是不吃早饭的,这几天一直感觉头晕的厉害,医生说让我多吃有营养的早饭,吃什么比较好呢?

    大众养生网小编解答:
    早餐是一天中最重要的一餐,但是很多人都会忽略了,早餐不但要填满前一晚胃部的空缺,还要支撑整个上午的能量供应,要注意平时多吃一些蛋白质含量高的食物,像豆浆油条之类的比较好,但是像淀粉之类的食物也是可以多吃的,这样有利于消化,吃完早饭后空腹喝点水比较好,注意饮食要清淡,多补充维生素比较好,多运动。

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