铁元素食物都有哪些？

铁元素在人体是有不可缺少的，铁元素缺少的话是会会出现身体不适的。很容易造成缺铁性贫血，饮食当中是有很多的食物含有铁元素的，比如动物肝脏，动物里面肝脏铁元素是最高的，而且也比较容易被人体所吸收的，是能够治疗和预防缺铁性疾病的，动物的血液也是能够补充铁元素的，动物的血液会比较脏一点，但是主要注意卫生的话，是被人体吸收率是很高的，蛋黄里面也有丰富的铁元素。只是这个比较不送小消化。所以吸收就没有那么高，平常多吃这些食物，是能够改善缺铁现象，日常还要多晒太阳，晒太阳能够让铁充分的吸收。