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如何更好的预防骨质疏松症呢?

断了魇梦问:2015-02-06 13:03:29关键词:骨质疏松症如何预防病因

上个月我妈妈就是轻轻地磕了一下,肋骨就断了三根,医生说是因为老年人的骨质疏松。那么,应该怎么预防骨质疏松呢?

大众养生网小编解答:

导致骨质疏松的原因有很多,年龄的增长,钙质的流失会造成骨质疏松,平时爱好吸烟喝酒,不锻炼也会造成骨质疏松,饮食结构不合理,钙的吸收不太好都会造成骨质疏松。要想预防骨质疏松,可以在平时多多锻炼,多晒晒晒太阳,让身体对钙的吸收更好一些;在饮食上要注意多吃一些芝麻、豆制品、鱼虾等含钙高的食物,不要吸烟喝酒,少喝浓茶,少吃糖和盐等。

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