网站地图 网友投稿

女人生理期可以跑步吗

怕泪水滑过指尖问:2015-02-05 16:01:25关键词:跑步经期月经例假

月月初刚开始就坚持不懈用慢跑的方法开展减肥瘦身,可是这几天腹部一些隐隐作痛,估算是例假即将来啦,不清楚慢跑减肥是不是有必要停一停,主要是担忧对人体有影响,经期可以跑步吗?

大众养生网网编解释:
科学规范的经期运动对减轻经期症状有积极主动功效,因此 生理期不严禁健身运动,但因为盲目跟风或不标准的健身运动常使原本孱弱的人体更为孱弱,因而经期运动应留意方式。特备是不必做强烈的健身运动,而散散步、体操运动、网球、打篮球等有利于心平气和的健身运动对生理期的女士而言是非常好的挑选。而一般的一般系根据消耗脂肪来做到减肥瘦身的目地,因此 常伴随流汗等临床症状,因此 应谨慎,最好是在生理期不必开展这类减脂运动。

小编推荐 :
1、经期可以跑步吗?
月经是女性常见的一种正常生理现象。在经期适当运动有益于身体健康,所以可以在经期跑步,但是运动不能过量,关键是要适当合理。因此,即使是跑步也不能像平常那样。参加体育活动时,一定要注意自己的情况。减少运动量和运动时间是十分必要的。因此,建议你在经期仅仅慢跑。而随着经血量的减少,可以逐渐恢复到正常的运动状态。...[查看全文]

2、跑完步后脚踝疼怎么回事?
跑完步后出现脚踝疼的现象一般是因为运动过度所致的,没有合理的运动,都是脚踝的神经受到伤害,形成拉伤的现象,也可能是关节有炎症引起的疼痛,因为跑步出现脚踝疼最好是停止运动,或者是做别的运动,尽量是能够避免剧烈的运动,刚开始运动的话,可以从运动量比较小的开始做起,可以进行慢跑,或者是散步,游泳,仰卧起坐等运动来开始锻炼身体,慢慢的再增加运动量,这样是可以很好的缓解一些不良现象的发生,脚踝疼可以用热毛巾热敷可以缓解疼痛。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫