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女人生理期可以跑步吗

怕眼泪滑过指间问:2015-02-05 16:01:25关键词:跑步经期月经例假

月初开始就坚持用跑步的方式进行减肥,但是这两天肚子有些隐痛,估计是大姨妈快要来了,不知道跑步减肥是否有必要停一停,主要是担心对身体有影响,生理期可以跑步吗?

大众养生网小编解答:

你好,科学合理的经期运动对改善缓解经期症状具有积极的作用,所以经期是不应该被禁止运动的,但由于盲目或不规范的运动往往让本来虚弱的身体更加虚弱,所以经期运动要注意方法方法。特备是不要进行剧烈的运动,而诸如散步、体操、羽毛球、兵乓球等有助平心静气的运动对经期女性是不错的选择。而普通通常系通过燃烧脂肪而实现减肥的目的,所以往往伴有出汗等体征,所以应慎重,最好建议在经期不要进行此类减肥运动。

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1、来大姨妈能够跑步吗?
女性每个月都是有一个生理期的,女性月经期间是一个排毒的过程,这个时候的身体免疫能力一般都是比较差的,容易导致身体出现不舒服的现象,女性来月经的时候是一定不能有剧烈的运动,跑步是属于剧烈的活动,跑步全身都是处于一个疲劳的状态,一般在月经期间跑步的话,是会加重月经的出血量,而且会延长月经的时间,对于女性子宫是会造成一定的伤害,所以一般情况下在月经期间是不建议跑步的,可以散散步,小活动对于身体是有好处。 ...[查看全文]

2、晚饭后立即跑步好吗?
你好,饭后跑步,有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化,也能清理消耗掉多余脂肪。但是,不要刚吃过晚饭就立即去跑步,而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭,饭菜还在胃部,如果这时候做激烈的运动,会导致胃部震动,可能会引发胃胀,不消化甚至呕吐的情况,这样对人体的身体肯定是不好的,所以,建议喜欢跑步的人,在吃完晚饭后,休息半小时再去跑步。 ...[查看全文]

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