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女人生理期可以跑步吗

怕泪水滑过指尖问:2015-02-05 16:01:25关键词:跑步经期月经例假

月月初刚开始就坚持不懈用慢跑的方法开展减肥瘦身,可是这几天腹部一些隐隐作痛,估算是例假即将来啦,不清楚慢跑减肥是不是有必要停一停,主要是担忧对人体有影响,经期可以跑步吗?

大众养生网网编解释:
科学规范的经期运动对减轻经期症状有积极主动功效,因此 生理期不严禁健身运动,但因为盲目跟风或不标准的健身运动常使原本孱弱的人体更为孱弱,因而经期运动应留意方式。特备是不必做强烈的健身运动,而散散步、体操运动、网球、打篮球等有利于心平气和的健身运动对生理期的女士而言是非常好的挑选。而一般的一般系根据消耗脂肪来做到减肥瘦身的目地,因此 常伴随流汗等临床症状,因此 应谨慎,最好是在生理期不必开展这类减脂运动。

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2、来大姨妈能够跑步吗?
女性每个月都有一个生理期,女性在月经期间是一个排毒的过程,这个时候身体的免疫能力一般都比较差,容易导致身体出现不舒服的现象,女性在来月经的时候一定不能做剧烈的运动,跑步是一种剧烈的活动,跑步是全身处于疲劳的状态,一般在月经期间跑步,是会加重月经的出血量,而且还会延长月经的时间,对女性的子宫会造成一定的伤害,所以一般在月经期是不建议跑步的,可以散散步,小活动对身体是有好处的。...[查看全文]

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