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女人生理期可以跑步吗

怕眼泪滑过指间问:2015-02-05 16:01:25关键词:跑步经期月经例假

月初开始就坚持用跑步的方式进行减肥,但是这两天肚子有些隐痛,估计是大姨妈快要来了,不知道跑步减肥是否有必要停一停,主要是担心对身体有影响,生理期可以跑步吗?

大众养生网小编解答:

你好,科学合理的经期运动对改善缓解经期症状具有积极的作用,所以经期是不应该被禁止运动的,但由于盲目或不规范的运动往往让本来虚弱的身体更加虚弱,所以经期运动要注意方法方法。特备是不要进行剧烈的运动,而诸如散步、体操、羽毛球、兵乓球等有助平心静气的运动对经期女性是不错的选择。而普通通常系通过燃烧脂肪而实现减肥的目的,所以往往伴有出汗等体征,所以应慎重,最好建议在经期不要进行此类减肥运动。

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1、晚饭后立即跑步好吗?
你好,饭后跑步,有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化,也能清理消耗掉多余脂肪。但是,不要刚吃过晚饭就立即去跑步,而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭,饭菜还在胃部,如果这时候做激烈的运动,会导致胃部震动,可能会引发胃胀,不消化甚至呕吐的情况,这样对人体的身体肯定是不好的,所以,建议喜欢跑步的人,在吃完晚饭后,休息半小时再去跑步。 ...[查看全文]

2、每天早上在跑步时都会突然感觉头晕是怎么回事?
跑步时出现的突然头晕感应该是一时之间的缺氧导致的,因为500米正好是处于人体要到达身体极限的路程,并且52岁已经是中老年人,此时是会非常容易感到头晕的,一时之间的速度提升的话会头晕更加严重。其次是可能因为晚上睡眠不好的关系导致的头晕,建议可以平时要保持充足的睡眠,一定要早睡早起,其次是注意可以吃一些保养品来增强体质,比如用枸杞、当归等泡茶饮用。 ...[查看全文]

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