养颜的食物是有哪些？

我自从工作以后，就变得很忙，每天都要做很多的工作，脸色也变得很不好，有点苍老，我现在都有点后悔，想知道吃什么有养颜的功效？

女性养生主要是在于补血养气，气色好人自然就会自信很多，女性养颜的食物是有很多，合理的安排饮食，有良好的生活作息也是养颜的一部分，平常可以多吃一些红枣，红枣补血的功效是很大的，红枣里面含有脂肪，维生素，矿物质，蛋白质等等营养，是一种物美价廉的好东西，红枣可以直接吃，也可以熬汤，养颜的功效是特别的好，如果每天有喝酸奶的习惯，最好是把红枣捣碎后放进去一起吃，效果会更好，长期吃红枣皮肤会变得红润有光泽。