网站地图 网友投稿

对视力有益的食物有哪些?

玛丽在隔壁问:2015-02-04 23:02:03关键词:保护视力吃什么注意事项

我上班时天天都需要面对电脑,眼睛就特别干涩疲劳,我害怕长期下去会近视,就想改善一下。有哪些食物可以保护视力呢?

大众养生网小编解答:

通过饮食结构的调整是可以保护视力的,像富含蛋白质和维生素A的食物都有一定的护眼作用,比如动物的内脏,瘦肉,蛋类以及乳类食品,还有蔬菜水果,平时都可以适当的多吃一点,并要注意营养补充要均衡。除了饮食方面,还可以学着做科学正确的眼保健操,在睡前做几遍可以缓解眼部疲劳。在电脑旁边还可以养一些绿色植物,能够防辐射,还能保护眼睛。

小编推荐 :
1、怎样保护眼睛视力呢?
  您好!保护眼睛视力的方法有很多,一般都是要注意自己平时生活中的一些行为习惯很重要,不能过度的用眼,避免眼睛的疲劳,不能近距离的观看物体,比如看电视或对着电子屏幕等,要保持一定的距离,且不能观看太久,需要及其注意这一点,也要避免被强光所照射眼睛,强光对眼睛的刺激是很大的,要重视!平时要多休息,可以适当做做眼睛保健操,眼睛不适时可以滴少量的眼药水! ...[查看全文]

2、什么方式能够防止视力下降?
保护视力的关键就是休息以及看远。无论是对着书本学习还是对着电脑工作,只能持续保持一个姿势用眼一个小时,不然就会导致疲劳用眼,引发视力下降。建议你在做一件事一段时间以后闭目休息10分钟,也可眺望远处的风景,尤其是绿色的景物,能够有效放松眼部肌肉。如果实在夜间则需要选择合适的灯光,不能有频闪现象,也不能太亮。有时间还可以做眼保健操。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫