晚上吃豆制品能帮助减肥吗？

豆制品含有丰富的优质蛋白。此外还含有一些异黄酮等，对人体的脂质形成具有一定的效果，但是晚上吃豆制品容易引起消化不良，出现胃胀等不适。要减肥最好使用科学的办法，最主要的是摄入的热量太多，却不积极运动，消耗的太少，造成能量蓄积变成脂肪储存起来，人体就会变胖。一定要注意少吃甜食，高热量的东西最好不要碰，多喝水，加速排泄。平时一定要控制自己的食量，尽量多出去运动，打球、跑步等都可以。