脾胃虚弱的人吃什么食物比较好呢？

我的脾胃很不好，在吃饭时稍一不留神就会胃胀，拉肚子，三天两头吃药，都把我烦死了。不知道像我这样的人平时应该在饮食上注意些什么呢？

吃饭不香，经常拉肚子，身形偏瘦，睡觉还不踏实，皮肤发黄，浑身没有力气，手足经常冰凉，这些都是脾胃虚弱的表现。如果出现这种症状，应该在饮食上多加注意，平时应该多喝一些粥，比如米粥，既好消化又养胃。可以多吃一些水果和蔬菜，但是不要吃凉的，也不要吃肉太多，吃油腻的食物太多，因为这样的食物不容易消化。不要吃辣的东西，它对胃有刺激作用。