乳酸堆积怎么办，有什么注意事项

乳酸堆积在运动中是一种非常常见的事情，出现这种情况之后患者一般都会觉着肌肉疼痛，或者是肌肉有发酸的情况。这种病并不严重是要休息几天就能够得到很有效的缓解，不需要去医院看医生。如果疼的十分严重的话，可以在睡前用热毛巾敷一下患处，促进血液的流通，这样就能够缓解疼痛。当然在以后的运动中应该积极地做好准备工作，防止乳酸堆积的产生。