经常吃瓜子的好处和坏处分别是什么？

上了大学之后我被室友带坏了经常买瓜子尤其是冬天的时候吃的特别的厉害，我以前没有发现瓜子这么好吃，可是我很担心吃了瓜子会不会出现身体的不适请问瓜子有什么好处和坏处？

嗑瓜子已经成为我们日常饮食生活中非常重要的一部分，在很多人看来一边嗑瓜子一边看电视或者是聊天是非常享受的事情，而且瓜子中含有非常高的维生素成分蛋白质也很高对人体是非常健康的，但与此同时也会有不利的方面经常吃瓜子很容易出现上火的情况，如口干舌燥、长痘痘，大便干燥等等对患者自身精神状态的影响很大。建议患者适量不能一次吃太多。