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搬家引起的腰肌劳损严重吗?

企求问:2015-02-01 14:12:37关键词:腰肌劳损治疗方法病因

上次家里搬家,然后我就一个人把家搬掉了。回去之后感觉腰特别的痛,后来去了医院医生说是腰肌劳损,这是什么病?是不是治不好了?

大众养生网小编解答:

腰肌劳损就觉得是你搬重物用力过度,是你的腰部肌肉拉伤,出现损伤的现象。不过你不必太过担心腰肌劳损这是非常常见的疾病,你只要贴一下药膏,服用一些药物在家里面静静的休养几天,就可以完全痊愈。但是一旦第一次腰部有受伤过之后就会有第二次,第三次,所以自己一定要注意腰部的保护。不要再做过重的劳力活,以免再次加重腰部负担,使腰伤加重。

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1、腰肌劳损自我锻炼方法是什么呢?
腰肌劳损的病情,这是属于一种骨科方面的疾病,一般都是因为长时间的过度的劳累所引起的。所以后期是应该加强身体的锻炼是比较好的。平时在生活中都是应该多加锻炼的,平时可以做扭腰的运动,甚至是进行一些按摩是比较好的。现在每天早上都是可以做运动,平时的饮食都是需要多加注意的,饮食的时候多吃一些补钙的食物对病情的恢复有很多好处,还要劳逸结合比较好。 ...[查看全文]

2、腰肌劳损要如何锻炼呢?
腰肌劳损的锻炼讲究功能性,可以适当增强腰部肌肉的锻炼,两脚分开到与肩同宽,两手叉腰,做好预备姿势,然后腰部沿着顺时针方向转一次,在反过来转一次,速度由慢到快,力道由大到小,所有的锻炼都需要依据人体自身的情况来判断,讲究循序渐进,以免过于剧烈的运动对肌肉造成拉伤,在日常的调理上也需要花费心思,适时地进行腰部按摩,舒缓肌肉。 ...[查看全文]

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