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腰肌劳损要如何的调理

残阳照、墨痕问:2015-02-01 11:50:12关键词:腰肌劳损症状怎么调理

平时很注意保护腰的,基本上不会让腰着凉,但是前段时间不小心闪到一下,然后腰就特别痛,去医院检查了一下说是腰肌劳损,请问除了吃药我要怎么调理一下?

大众养生网小编解答:

腰肌劳损是因为腰部长期的过度损耗或者急性劳损后没有得到完全的休整。主要的调理方式如下:

1、搬运工作时,减少重量,不要让腰部出现疼痛的状况。

2、不要久坐或者久站等,特别是不正确的姿势只会加重病情。

3、注意气候,气候是影响康复情况的一个因素,尽可能的避免潮湿的环境。

4、矫正治疗方法,如果治疗方式不对,则会加重病情。因此治疗的方式也很重要。

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1、腰肌劳损吃什么好?
腰肌劳损的患者一般由于长期的工作,没有注意休息导致腰部受损, 还有就是寒冷的季节不注意保暖,腰部受寒,平时的时候不要吃凉性的食物,冰凉的食物也不要吃,最好吃一些暖性的食品,例如各种骨头汤,猪蹄汤,都是有很好的补助作用,腰肌劳损就是腰部气血不畅,淤积在腰部,可以通过中医上的针灸治疗,但是周期比较长,效果明显。平时的时候也可以做一些伸展运动,有利于腰部气血通畅。 ...[查看全文]

2、腰肌劳损怎么恢复呢?
如果你是长时间坐在办公室或者是长时间保持一个姿势工作的人工作时要不停的换姿势,经常动一下自己的身体。每天做腰部的运动,像是前后弯腰运动、侧向弯腰运动、左右摇摆运动,而且在运动时动作一定要缓慢进行,不能猛一下转过去,会加重腰肌劳损。如果过程当中会有些疼痛可以买一些药膏来贴。平时可以服用一些化瘀血的药物。平时没事可以双手半握拳,在腰部的两侧轻轻叩击,不能太过用力,每次三分钟就可以了。 ...[查看全文]

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