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哪些食物含有维生素E

何必再壹起〃问:2015-02-01 09:55:23关键词:维生素食物类别

孩子免疫力比较差,经常生病,而且还贫血,到医院做过微量元素检查,发现孩子的维生素E偏低,医生说不用吃药,在日常生活中多摄入维生素E高的食物就可以了,但是不知道哪些食物的维生素E的含量比较高?

大众养生网小编解答:

你好,维生素E能促进人体新陈代谢,增强机体耐力,提高免疫力具有重要的意义。而通过食物的方式补充维生素E不仅有美味的特点,而且还选择广泛,在新鲜蔬菜、水果、干果类、食物中含量较高。新鲜蔬菜方面,各季节性时蔬莴苣、卷心菜、菜花、芹菜等都含有非常丰富的维生素E。如果喜欢吃干果的,那么食用生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃来补充维生素E也是不错的选择。

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1、什么水果里面含维生素b2最多呢?
你好,首先可以告诉你的是,这类含有维生素b2的水果还是非常多的,而其中最多的应该就是橘子了。除了橘子之外,就数香蕉的维生素b2含量最高。不过除了这两种水果之外,葡萄、苹果、柠檬、橙子、猕猴桃、山楂等等,这些水果之中含有的维生素b2也是比较多的。而对于你的情况而言,建议平时可以适当吃些这类水果,这样不仅补充了维生素b2,而且对身心的健康也是有益的。 ...[查看全文]

2、睡前吃VC对身体有什么好处呢?
一天吃一点vc是对身体有好处的。每天吃一片能够预防维生素缺乏症,从而保证身体健康。不过要想对身体好还是通过吃一些蔬菜水果的比较好。睡觉前吃不会对身体造成危害,因为维生素c不会刺激肠胃,也不会对身体其他部位造成负担。维生素c对女性皮肤很好,可以延防衰老,促进老化细胞退化,还能促进体内毒素排出。还可以抑制致癌的亚硝酸合成,减小癌症的发病几率。 ...[查看全文]

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