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精神压力过大怎么办?如何缓解?

用户自定义问:2015-01-29 14:33:25关键词:压力过大精神压力怎么办

我现在正上高三,因为马上要高考了,心里的压力特别大,总是会担心考不好。现在感觉每天压的我喘不过来气,怎么办才能缓解?

大众养生网小编解答:

精神压力过大主要通过自我心理调节和放松来缓解,在感觉到有压力时可以转移注意力,换种心情去思考同样的问题,也许就能够缓解压力。平时的事情不要给自己施加太大的包袱,凡事要尽自己最大的努力就好,可以听一听喜欢的音乐来舒缓一下心情。如果感觉自我的调整能力不够,可以找身边的人或者心理医生谈谈心,交流一下自己的心情,别人的建议可能会让自己豁然开朗。

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