栗子吃了有什么好处？

我从小喜欢吃栗子，每年到了栗子成熟的季节我就会去买很多回来，煮的，炒的，烧的，怎么吃都不腻，就是不知道吃多了会不会不好？

栗子就是俗话说的板栗，是一种坚果，是中国的特产。栗子包含在球形的，长满了尖刺的大壳里面，一个大壳里面一般会有2~3个栗子，栗子树易生长，生长高大。栗子素来有”干果之王”的美称，有高含量的淀粉和碳水化合物，能够为人体提供较多的热能。还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可以健脾益肾，可以抗衰老，预防动脉硬化，延年益寿，是很好的保健品。