豆奶和牛奶哪个好，营养价值更高？

我平时豆奶和牛奶都是比较的喜欢的喝的，但是我的妈妈说，每天早上两个最好是只喝一个的，不然补充的营养就是太过了的，一般牛奶和豆奶哪个是比较的好的呢？

牛奶和豆奶的主要成分都是蛋白质的，对于身体的骨骼的生长都是比较的好的，豆奶主要是通过的黄豆等粗粮打成的汁的，能够有助于身体内的排便，避免出现的消化不良或者是便秘的症状的。而牛奶是含有丰富的钙元素的，能够有效的帮助身体的长高，可是里面会含有部分的防腐剂，所以对于身体还是存在着伤害的，平时建议是多喝点豆奶的，对于人体几乎是没有副作用的。