网站地图 网友投稿

有助于儿童补钙的食物有哪些?

抛锚得、岁月问:2015-01-26 17:17:48关键词:补钙儿童吃什么具体方法

小孩尽管才仅有一岁多一点现在我很担忧他会基因遗传他爸爸长的矮,一直惦记着该怎么给他们补钙补锌也害怕给孩子服药担忧副作用,想要知道能协助儿童补钙的食物有哪些?

大众养生网网编解释:
儿童补钙是许多 父母都关注的问题,可是补钙补锌是一个长期性的、奏效比较慢的全过程,有的父母经常会由于物极必反而给孩子吃许多 补钙补锌的东西,不需要太不便,每日从小孩的生活起居饮食搭配中坚持不懈服食,对小孩的补钙补锌是十分有效的。一般 会建议父母每日临睡前给孩子喝纯牛奶不但补钙补锌促进睡眠,并且多吃豆类食品黄豆也是钙成分很高的食材,蔬菜水果瓜果蔬菜也是不可或缺的,多喝大骨头汤。

小编推荐 :
1、可以补钙的食物有哪些?
乳制品与乳品:牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶。豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆腐乳等。海产品:鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等。禽蛋肉类:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类:芹菜,油菜,胡萝卜,大头菜,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等。水果及干果类:柠檬,枇杷,苹果,红枣,杏脯,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,花生,莲子。在补钙的时候也要注意,要记得给孩子补锌,因为这样孩子的胃口好那钙也比较容易补。...[查看全文]

2、婴儿补钙补多了会怎么样?
婴儿补钙多了对身体是没有好处的,每天的钙量在400毫克左右,不能太多,超过这个量,钙元素就会长期堆积在体内,对肠道是一种负担,会导致食欲下降、恶心、消瘦等症状,而且很容易引起血钙和尿钙的疾病,对肾、心脏、肺、脑都会有一定的影响,补钙过多会对婴儿的发育造成一定的损害,会导致婴儿矮小的现象,所以平时一定要多补钙,不要一次性补得太多。...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫