肚子里有气怎么办？什么原因引起的？

我总是喜欢吃晚饭之后出去散步的，这几天出门的时候总是感觉肚子里面有气的，有时候胀气的厉害，还感觉是有疼痛的感觉发生的，这应该怎么缓解呢？

如果饭后立即运动的话，就会引起一些肠胃的消化紊乱炎症发生的，不能很好的消化，多余的气体不能及时的排出，所以就会出现一些肚子里面胀气难受的感觉，应该用手去按摩小肚子部位，甚至是吃饭后不能立即的运动，尤其是剧烈的运动是禁止的，应该稍微的休息，十分钟之后再出门是比较好的，注意吃饭的时候咀嚼一定要细腻，不要大口大口的吃饭，应该细嚼慢咽，多吃好消化的食物。